ライフハック

生活術

【一日一食生活のやり方】食事のポイント・間食・注意点のまとめ

一日一食は、いろんな効果のある健康法です。 免疫力や集中力が向上し、内臓機能が適正化され、ダイエットにもなる。 つい満腹になるまで食べてしまいがちですが、適度な空腹状態でいることは人間にとって大切なよ ...

人間関係

【プライドが高い人の9つの特徴と心理】正しい付き合い方も解説します!

あなたの近くに「プライドが高い人」はいませんか? 少しでも気に障ることを言ったら、すぐに攻撃的になる。 いつも上から目線で、見下したような態度を取ってくる。 そんな性格の人と付き合うのは、大変ですよね ...

生活術

【一日一食で筋トレしても大丈夫?】栄養不足のリスクと食事のポイントについて

「一日一食健康法」がメディアで取り上げられるようになりました。 人間にとって一日三食は「食べ過ぎ」にあたり、一食にすることであらゆる健康効果を得られるのだとか。 具体的には、集中力と免疫力の向上、内臓 ...

生活術

財布に「現金1,000円」しか入れない人のクレジットカード活用方法を公開するよ!

  (これが本日の財布の中身…)   驚かれることも多いのだが、ぼくは基本的に現金1000円しか持ち歩かない。 それに多少の小銭、クレジットカード、ポイントカードが財布の中に入って ...

生活術

コンプレックスに悩む人にお勧めしたい、断食と瞑想の効果が劇的すぎる!

    「人と話すのが苦手、ズレてる、ルールを守れない、抜けが多い、手足が短い etc…」 ぼくも無数のコンプレックスと一緒に歩いてきた人間だ。このコンプレックスに向けるエネルギー ...

人間関係

【人間不信の原因・症状・克服方法】人を信じられるようになるには?

人を信じることができない…。 どうしても言葉の裏を読んでしまったり、顔色をうかがってしまう…。 それはもしかすると、人間不信の症状かもしれませんよ。 人間不信は、育った環境やトラウマなどが影響している ...

生活術

お金が無いストレスから心と体を守る方法

お金が無い生活が続くと、ストレスも増えてしまいますよね。 ぼく自身も、うつ病で会社を辞め、無収入になった時期は本当に辛かったです。 お金への不安が尽きず、心身にストレスを感じることが多々ありました。 ...

人生を楽しむ

【浮気をする男性の特徴と行動】男が浮気するのはこんなとき!

「男は浮気する生き物」 「雄(オス)には子孫を残す本能がある」 しばしば、そんなセリフを聞きますよね。 男が女性に興味をもつのは正常な証拠と言いたいのでしょうが、女性は納得できないでしょう。 本能の問 ...

人生を楽しむ

【包容力のある男性の10の特徴】包容力を身につける方法とは?

「包容力のある男性と付き合いたい!」 そう考える女性は少なくないと思います。 どんなときでも甘えさせてくれて、失敗や欠点には寛容。 決して嘘をつかず、嫉妬や束縛をすることもなく、大変なときほど助けてく ...

人間関係

会社・学校で嫌われて悩んでる人に、ちょっとした生き方のコツを教えるよ。

  友だちから「厚みのあるクズだね!(ニコッ)」と言われて強く生きていこうと思った小林です。 自慢できることではないが、ぼくは人から嫌われたこと、理不尽な目にあったことの数は相当多いと思う。 ...

生活術

【お金が無いのに誘われた】相手を不快にさせずに断る方法

「今日、飲みに行かない?」 そんなお誘いを受けたものの、お金が無ければ困ってしまいますよね。 ぼくはうつ病で会社を辞めてからしばらくの間は、収入がなく、金銭的に厳しい生活をしていました。 その間にぼく ...

生活術

瞑想で人生変わった!初心者でもできる効果的なやり方

  取り組む人は増えたものの、日本ではまだ「オカルト」のようなイメージがある瞑想。 ぼく自身もメンタルを病んでしまった経験から、様々なケアを自分で試行錯誤したところ、瞑想が一番効果的であるこ ...

生活術

【お金がないときはどうする?】金欠で困り果てたときの対処法

「次の給料日までお金が無い、どうしよう…」 「金欠」というのは、困った状況ですよね。 遊びに行くお金はおろか、生活費さえもなければ、どうやって生きていけば良いのでしょうか? お金が無いときに大切なのは ...

人生を楽しむ

【夫婦円満の秘訣】冷え切った夫と嫁の関係を改善する方法

一生をかけて愛し合うことを誓った男女が、いつの間にか不仲になる。 結婚生活が長くなるごとに、どんどん夫婦関係が冷え切ってしまう。 最近では、互いに触れ合うことはおろか、会話さえもままならない…。 夢の ...

人生を楽しむ

【草食系男子の10の特徴】消極的な男性に告白させる攻略法とは?

「草食系男子が増えている」という話を聞いたことはありませんか? 恋愛に対して消極的で、女性に対する興味も薄い。 「私のことをどう思っているんだろう?」と不安になるような素振り。 草食系男子を好きになっ ...

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