夫婦喧嘩をしたときって、本当に気まずいですよね。
いつもなら楽しく会話する食事の時間がシーン…。
寝室でもコミュニケーションのきっかけがつかめない…。
沈黙する時間が増えるほど、夫婦の溝は深まるばかりですよね。
どんな夫婦でもケンカはするものですが、どう対処するかで関係性が変わってきます。
今回は夫婦喧嘩の原因と対処法、または絶対にやってはいけないNG言動を紹介します。
ぜひ夫婦関係の改善に役立ててくださいね。
夫婦がケンカする原因
夫婦喧嘩が始まるきっかけは、人によって様々だと思います。
ですが、夫婦喧嘩の原因は、次の3つに集約されるでしょう。
- 批判・否定する
- 考え方を押し付ける
- 無視する
「批判・否定する」は、自分のことを棚に上げて、パートナーのことを否定する行為です。
また、「考え方を押し付ける」は、「あなたはこうするべきだ」といった一方的な考え方を強要することですね。
最後の「無視する」は、そもそもパートナーに無関心であることを体現するような行為だと言えるでしょう。
夫婦仲を悪化させやすいこと
夫婦喧嘩の原因について、まだイメージできていないかもしれません。
夫婦仲を悪化させやすいのは、具体的に次のようなことです。
- 性格や趣味が合わない
- 家事や育児を手伝わない
- 子育てについての意見が合わない
- 旦那がギャンブルばかりしている
- 家族に内緒で借金をしていた
- たばこ・酒・夜遊びがひどい
- 信頼を損なう嘘をついてしまった
- 不倫（浮気）
男性も、女性も、これらのことで怒りに火がついたら、もう止められません。
感謝が不足しているときほど不仲になりやすい
夫婦仲がギスギスしやすいのは、感謝が不足しているときです。
つまりパートナーに「ありがとう」を伝えていないとき。
感謝を伝えるよりも、できていないことを指摘し、不足な点を責め立てる。
これでは夫婦の溝は深まるばかりです。
旦那さんの行動にすぐイラッとする、または奥さんの言葉に腹が立って仕方がないときは、相手に感謝できているかどうか振り返ってみましょう。
いわゆる「仮面夫婦」になる前に。
夫婦喧嘩をしたときの対処法
それでは夫婦喧嘩をしたときの対処法を紹介していきますね。
どのようにすれば気まずい夫婦関係を改善できるのでしょうか？
冷静になるまでクールダウンする
夫婦喧嘩がはじまったら、まずは冷静になるまでクールダウンしましょう。
感情的になって物事がうまく進んだり、人間関係が深まった経験はないはずです。
相手の嫌なところを誇張して責め立てたり、過去のことを蒸し返す前に、その場を立ち去ってください。
クールダウンするためには、次のようなことが有効です。
- お茶を飲む
- 外出する
- ランニングしてくる
- お風呂に入る
- 一晩過ごす
反論したくなる気持ちをぐっとこらえて、まずは冷静になってくださいね。
言い負かすよりも、聞く姿勢を大切にする
夫婦喧嘩のときこそ、聞く姿勢を大切にしましょう。
これは夫婦関係にかぎりませんが、ケンカした相手は言い負かしたくなるものです。
ですが、パートナーを言い負かしたところで、夫婦関係は悪化するだけですよね。
まずは相手の言い分を聞き、それに対する答えを用意すること。
冷静に話し合えば、誤解しているところや行き違いがハッキリするはずです。
夫婦円満な人たちは、言うよりも「聞く」を大切にしています。
ケンカしている間も日常生活は維持する
夫婦喧嘩の最中であっても、日常生活は維持してください。
あまりにも感情的になりすぎて家を飛び出したり、実家に帰るようなことは止めましょう。
お互いの物理的な距離が離れるほど、解決からは遠ざかるからです。
たとえ相手が無視したとしても、ちゃんと挨拶してください。
そして、時間を作って話し合ってください。
まずは自分自身の悪かったところを認め、謝罪する
せっかくクールダウンしたのに、いざ話し合いを始めたら批判の応酬になっては意味がありません。
まずは自分自身の非を認めて、相手に謝罪してください。
100％相手が悪いことなんて、ほとんどないのですから。
旦那さんの責任が大きかったとしても、乱暴な言い方を謝罪する。
奥さんの不始末だったとしても、協力しなかったことを謝罪するのです。
謝罪からスタートすれば、相手も警戒をとき、話を聞く姿勢になるでしょう。
相手と向き合って話し合う（メール・LINEはNG）
夫婦喧嘩を解決したいなら、向き合って話すのが基本です。
相手の表情を気にしなくても良いぶん、ついメールやLINEを選んでしまうかもしれません。
人によっては、口頭よりも文章のほうがうまく表現できる場合もあるでしょう。
ですが、ケンカしているときほどメールの文面は激しくなりがちですし、誤解も生まれます。
本当はそこまで怒っていないのに過剰に受け止められたり、些細な一文で激昂させてしまったり。
人間関係が悪化したときこそ、相手の目を見て話してください。
ケンカがヒートアップしたときにやってはいけないNG言動
夫婦喧嘩がヒートアップしたとき、絶対にやってはいけないNG言動がいくつかあります。
ぼく自身の失敗も含めて紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。
相手の話を聞かずに反論する
相手の話を聞かずに反論するのは、言語道断です。
まだ奥さんが話しているところにかぶせるように反論する。
旦那さんの弁解を遮るように批判する。
一方的に話そうとすればするほど、夫婦の距離感は離れていきます。
NGワードは、次のようなものです。
- だから〜
- そうは言ってない
- 説明になってない
- そんなことはどうだっていい
- いやいや…
過去の話を持ち出す
ケンカをきっかけにして、過去の話を持ち出すのもNGです。
だって、今回の件とは関係ないのですから。
過去の件も関係しているならまだしも、無関係な出来事を蒸し返すのは、相手を言い負かしたいからにほかなりません。
たとえば無駄遣いについて怒られていたのに、急に食事のマナーを注意されたら嫌ですよね。
はぐらかしたり、笑い話にする
とくに男性に多いようですが、真剣に話し合っているときにはぐらかしたり、笑い話にするのはやめましょう。
ぼくの友人に、いつも明るく陽気な男性がいます。
彼は3年ほど前に離婚してしまいましたが、その原因はなんと「真面目に話し合ってくれないから」だったそうです。
相手を傷つけまいと、ケンカになったときでも明るく振る舞い、心情を打ち明けなかったがゆえに、奥さんからの信頼を損なったのだとか。
信頼関係を作るためには、正直に話し合うのが一番ですね。
心にもない謝罪をする
相手が怒っているときに心にもない謝罪をすると、火に油を注ぎます。
自分が悪いとは思っていない人の謝罪って、心に響くどころか、むしろ腹が立ちますよね。
たとえば次のような謝罪です。
- はいはい〜ごめんなさい
- また私が悪いんでしょ？
- 悪うござんした
- すいませんね〜なんか
これらの心ない謝罪は、相手をまた怒らせることになりかねません。
時計をチラチラ確認する
「早く終わらないから〜」といった態度で、時計をチラチラ確認するのもやめましょう。
相手から見れば、話に興味がないことがまるわかりだからです。
「結婚したことを後悔している」と言う
いくら感情的だからといって、結婚自体を後悔しているような言い草はパートナーの心を傷つけます。
これは本当に気をつけてくださいね…。
咄嗟にでた言葉だとわかっていながら、言われたほうには「本当は幸せじゃないんだ…」という思いが残るからです。
実はぼくも夫婦喧嘩の最中に言いそうになったことがあります。
ハッと我にかえって事なきを得ましたが、取り返しの付かないことになるところでした。
あからさまにスルーする
相手の話をあからさまにスルーするのもやめましょう。
ここであらためて整理すると、夫婦喧嘩の原因は「批判・否定する」「考え方を押し付ける」「無視する」の3つです。
無視から始まった夫婦喧嘩を、さらなる無視で悪化させるなんて笑えませんよね…。
スルーされるくらいなら、反論されるほうがまだマシです。
ちゃんと不平不満を吐き出すことも夫婦円満の秘訣
「ケンカするほど仲が良い」と言いますが、それは本当だと思います。
冷え切った夫婦ほど、ケンカにもなりませんからね。
そう考えると、ちゃんと不平不満を吐き出すことも、夫婦円満の秘訣と言えるでしょう。
ぼくたち夫婦もたまにケンカをしますが、いつも妻への理解不足を痛感させられますね。
夫婦喧嘩を推奨はしませんが、激しく言い合ったからこそ、わかりあえることもあると思いますよ。
でも、関係は必ず修復してくださいね！
夫婦関係に悩んだときに読みたい記事
夫婦関係に悩んだときに読みたい記事は、まだまだあります。
ミラクリから一言
長い長い結婚生活に、ケンカはつきものですから。
