ミラクリ

人生をより豊かにするブログ

「 こころ・メンタル 」 一覧

今すぐ始められるうつ病対策

  2015/08/29    こころ・メンタル

厚生労働省によると、うつ病の患者数は年々増加傾向にあるようです。 ストレスや神経伝達物質の分泌異常によって発症するうつ病は、誰もがなりうるメンタルの病です。 も …

【うつ病を放置するリスク】症状が現れたら早期の予防と対策を

  2015/08/22    こころ・メンタル

うつ病の放置には、かなり大きなリスクが伴います。 ただ、経験したことがない人にとって、どのような症状に鬱のサインがあるのか、どのように対処すれば良いのかはわかり …

「うつ病」に苦しむ友人へ:おれたちは「逃げ方」を知らないんだよ。

  2015/08/07    こころ・メンタル

    鬱病に苦しむ友人と会ったときの話。

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【マイナス思考の人の10の特徴】否定的な考え方を克服する方法とは?

  2015/07/25    こころ・メンタル

マイナス思考に陥ると、気分が落ち込みますよね。 「私みたいな人間にできるはずがない…。」 「前も失敗したから、明日のプレゼンも絶対に失敗する…。」 そう考えれば …

【対人恐怖症の原因・症状・対処法】うつ病との併発に要注意

  2015/07/07    こころ・メンタル

うつ病になったとき、対人恐怖症を併発してしまうことがあります。 鬱によって心が不安定になると、自意識過剰にもなり、人と接するのが怖くなるのです。 人との会話もま …

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やる気が出ないときに実践したいモチベーションを上げる12の方法

  2015/07/02    こころ・メンタル

どうしてもやる気がでないときって、ありませんか? 朝起きてからなぜか無気力… 音楽を聴いても、モチベーションアップ動画を見ても、なぜか手足が動かない… そんな感 …

うつ病とは誰にでも起こりうる心と身体の病気

  2015/06/30    こころ・メンタル

「うつ病」という言葉は、一昔前に比べると多くの人に認知され、対策や予防の重要性が広く伝えられるようになりました。 しかし、ぼくがうつ病になって気づいたのは、うつ …

うつ病と似た病。抑うつ状態と躁状態を引き起こす「双極性障害」とは?

  2015/06/24    こころ・メンタル

うつ病は、気分が落ち込む「抑うつ状態」が2週間以上続く病気ですが、同じ状態を引き起こす病が、もうひとつあります。それは「双極性障害」です。 双極性障害は、以前ま …

うつ病を克服するための大切なポイントとは?自覚する・診断を受ける・周囲の協力が必要不可欠

  2015/06/20    こころ・メンタル

ぼくは自分がうつ病を患うまで、鬱に関する情報に触れたことがありませんでした。 そんな状態で早期回復できたのは運が良いというしかありませんが、実はうつ病克服の大切 …

【考えすぎる性格を改善する10の方法】悩みやすい人の特徴・悩み方のタイプとは?

  2015/06/17    こころ・メンタル

頭で考えすぎる性格のせいで、手足が止まっていませんか? すぐに行動すべき場面で、リスクばかりが目につき、動き出すのが怖くなってしまう。 あるいは常に不安や恐怖を …

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うつ病の再発率は60%も。鬱の再発防止に役立っていること

  2015/06/11    こころ・メンタル

この記事を書いている時点で、ぼくのうつ病が完治してから2年半が経ちました。 ありがたいことに一度も再発することなく、健やかに生活できていますが、それは再発防止策 …

脳天気でマイペースな性格だった人が、鬱病になるまで

  2015/06/06    こころ・メンタル

ぼくのうつ病の体験談を第一話、第二話、第三話で綴っています。 今回は第一話です。

【自分嫌いになる原因と対応策】自分に自信を持ち、好きになるには?

  2015/06/04    こころ・メンタル

自分嫌いになると、人生そのものがつらくなりますよね。 過去のトラウマがあるから、なかなか自分を肯定できない。 コンプレックスがありすぎて、自分に自信を持つことな …

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「うつ病は心の風邪」の誤解。鬱の再発を防ぐために必要なこと

  2015/05/28    こころ・メンタル

鬱という病を表現するときに、「うつ病は心の風邪」というフレーズがよく使われます。 症状が似ているわけでもないのに、なぜうつ病と風邪が似たものとして表現されるので …

【ポジティブになる方法】人生・仕事・恋愛がうまくいく人になるために

  2015/05/24    こころ・メンタル

できることなら、いつもポジティブでありたいですよね。 しかし仕事のトラブル、恋愛の失敗、人間関係のストレスなどが積み重なると、ついネガティブになってしまうでしょ …