メンタル

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鬱病(うつ病)と診断されてから、かけ足で会社を退職するまで

ぼくのうつ病の体験談を第一話、第二話、第三話で綴っています。 今回は第二話です。

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脳天気でマイペースな性格だった人が、鬱病になるまで

ぼくのうつ病の体験談を第一話、第二話、第三話で綴っています。 今回は第一話です。

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【仕事が辛いときの対処法】ストレスで苦しいときに考えたいこと、やるべきこと

仕事が辛いときは、人生そのものが辛いですよね。 仕事内容がつまらないから、会社に行きたくない。 失敗ばかりで、上司に怒鳴られる日々から早く脱出したい。 おそらくいろんな思いがあるでしょう。 そして、悩 ...

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【自分嫌いになる原因と対応策】自分に自信を持ち、好きになるには?

自分嫌いになると、人生そのものがつらくなりますよね。 過去のトラウマがあるから、なかなか自分を肯定できない。 コンプレックスがありすぎて、自分に自信を持つことなんてできない。 そう考えるほど息苦しくな ...

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【憂鬱な気分を解消する方法】気分が落ち込んだときの過ごし方

憂鬱な気分になるのは嫌ですよね。 憂鬱になったときは、何かをする気力が無くなってしまいます。 仕事や人間関係など、憂鬱さの原因が明確なら対策もできますが、なぜか無気力になったり、倦怠感に襲われたときは ...

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【うつ病の体験談】IT企業の激務によるストレスで不眠・不食・体重15kg減に

うつ病を経験した女性が体験談を語ってくれました。 うつ病になった当時に勤めていたのは、不眠・不食状態になるほど忙しいIT企業。 激務があたり前だったため、自分が睡眠不足であることも、体重が15kgも減 ...

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「仕事休みたい病」になる10個の原因と対処法

「仕事休みたい病」になった経験はありませんか? ぼくは何度も経験しました。 会社に行きたくない… 仕事が嫌だ… 休みたい… そんなネガティブな心の囁きに負けて、恥ずかしながら本当に休んでしまったことも ...

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誰にも言えないうつ病の悩みを聞いてもらえる無料相談窓口の紹介

うつ病になったときは、いろんな不安を抱えてしまいます。 うつ症状がひどいときは、いつもなら平気なことを重く捉えてしまったり、ネガティブなことを考えてしまうもの。 家族や友人が近くにいれば話を聞いてもら ...

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【うつ病の病院選び】信頼できる病院と先生を見つけるためのポイント

うつ病を治療するためには、病院選びが大切ですよね。 どのような病院に行けば良いのか、どのような先生を見つければ良いのかは、かなり重要なポイントになると思います。 今回は信頼できる病院を見つけるためのポ ...

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自信なんか必要ないし、むしろ無い方がいい。

    「自信がない…」「自信を持てない…」「自信を持つにはどうしたらいいですか?」みたいな相談をよく受けますが、そもそも自信なんて必要なんですかね?   その昔、ぼくも ...

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【情緒不安定の原因・症状・対処法】感情の起伏が激しくなったら要注意

情緒不安定になっていませんか? これといった理由もないのに気分が落ち込んだり、いきなり涙があふれてきて止まらなくなったり。 かと思えば、急に元気になり周囲を唖然とさせるほどはしゃぎまわった挙句、また落 ...

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【何もかもがうまくいかない】つらい状況から立ち直る10の方法

人間関係、仕事、恋愛など、何もかもがうまくいかない。 理想的な状況からはかけ離れすぎていて、もうどうしようもない。 どれだけポジティブに生きている人にも、そんな八方塞がりなときが何度か訪れると思います ...

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【発達障害の体験談】家族に対しても攻撃的だった子供が大人になるまで

小学校2年生のときに、「発達障害の可能性がある」と診断された女性の体験談を紹介しています。 機嫌を損ねると、幼児だった妹や弟も攻撃してしまい、学校の先生の言うこともきかない。 そんな攻撃的な子供が大人 ...

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【感受性が強い人の10の特徴】心に溜まったストレスを解消する方法とは?

感受性が強すぎると、いろんなことに気づいてしまいますよね。 あ、空気が変わった…。 あ、今のはたぶん嘘だ…。 ときには誰も気づかず、言葉にもできない「曖昧なもの」まで感じ取ってしまい、気分が滅入るとき ...

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【お金が無い】うつ病で働けない人たちの経済的不安を解消してくれる制度

お金が無いというのは切実な悩みです。 ぼくもうつ病で会社を退職してからしばらくの間は、「お金が無い日々」と闘いました。 体の調子が良くなるにつれて、仕事はもちろん、節約の工夫もできるようになりましたが ...

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