生活術

生活術

【眠気に襲われる原因と対策】一日中元気でいる方法とは?

突然眠気に襲われる現象に、悩まされていませんか? 仕事中にいきなり眠たくなったり、運転中に睡魔に襲われるのはつらいですよね。 眠気に襲われる原因は、食べ過ぎ、疲れ、不規則な睡眠、不摂生など。 また、不 ...

生活術

お金が無い!飲み会に誘われたときの対処法と上手な断り方

お金が無いときに飲み会に誘われたら、焦りますよね。 それが友達からの誘いならまだしも、上司や取引先からの誘いは断りづらいと思います。 飲み会にかかる費用は、1回5,000円弱。 二次会や三次会に参加す ...

生活術

【一日一食生活のやり方】食事のポイント・間食・注意点のまとめ

一日一食は、いろんな効果のある健康法です。 免疫力や集中力が向上し、内臓機能が適正化され、ダイエットにもなる。 つい満腹になるまで食べてしまいがちですが、適度な空腹状態でいることは人間にとって大切なよ ...

生活術

【一日一食で筋トレしても大丈夫?】栄養不足のリスクと食事のポイントについて

「一日一食健康法」がメディアで取り上げられるようになりました。 人間にとって一日三食は「食べ過ぎ」にあたり、一食にすることであらゆる健康効果を得られるのだとか。 具体的には、集中力と免疫力の向上、内臓 ...

生活術

財布に「現金1,000円」しか入れない人のクレジットカード活用方法を公開するよ!

  (これが本日の財布の中身…)   驚かれることも多いのだが、ぼくは基本的に現金1000円しか持ち歩かない。 それに多少の小銭、クレジットカード、ポイントカードが財布の中に入って ...

生活術

コンプレックスに悩む人にお勧めしたい、断食と瞑想の効果が劇的すぎる!

    「人と話すのが苦手、ズレてる、ルールを守れない、抜けが多い、手足が短い etc…」 ぼくも無数のコンプレックスと一緒に歩いてきた人間だ。このコンプレックスに向けるエネルギー ...

生活術

お金が無いストレスから心と体を守る方法

お金が無い生活が続くと、ストレスも増えてしまいますよね。 ぼく自身も、うつ病で会社を辞め、無収入になった時期は本当に辛かったです。 お金への不安が尽きず、心身にストレスを感じることが多々ありました。 ...

生活術

【お金が無いのに誘われた】相手を不快にさせずに断る方法

「今日、飲みに行かない?」 そんなお誘いを受けたものの、お金が無ければ困ってしまいますよね。 ぼくはうつ病で会社を辞めてからしばらくの間は、収入がなく、金銭的に厳しい生活をしていました。 その間にぼく ...

生活術

瞑想で人生変わった!初心者でもできる効果的なやり方

  取り組む人は増えたものの、日本ではまだ「オカルト」のようなイメージがある瞑想。 ぼく自身もメンタルを病んでしまった経験から、様々なケアを自分で試行錯誤したところ、瞑想が一番効果的であるこ ...

生活術

【お金がないときはどうする?】金欠で困り果てたときの対処法

「次の給料日までお金が無い、どうしよう…」 「金欠」というのは、困った状況ですよね。 遊びに行くお金はおろか、生活費さえもなければ、どうやって生きていけば良いのでしょうか? お金が無いときに大切なのは ...

生活術

【だから睡眠不足は怖い】心と体への悪影響と解消方法について

睡眠不足になっていませんか? 仕事が忙しい人ほど短時間睡眠になりがちですよね。 日本では睡眠不足を「忙しさの証」ととらえ、「寝てない自慢」をする人も多いのだとか。 しかしながら睡眠不足がもたらす健康へ ...

生活術

【睡眠の質をあげる】今すぐ実践したい熟睡するためのポイント

疲れているのに眠れない、やっと眠れたと思ったらすぐに起きてしまう…そんな状態が続くと辛いですよね。 寝不足になると、仕事の集中力がイマイチになり、誰と話しても上の空。 熟睡したいと願っているのに、実現 ...

生活術

【睡眠の質をチェック】睡眠不足・不眠症がわかる15の質問

睡眠は、適切な時間を確保することも大切ですが、質を上げることはもっと大切です。 いくら1日あたり8時間寝たとしても、眠りが浅ければ疲れがとれませんからね。 忙しくて睡眠時間が短くなりがち、慢性的な睡眠 ...

生活術

【MacBook Airが水没から復活】コーヒーをこぼしてから8時間で復旧するまでの全手順

ビジネスマンにとって、パソコンは仕事の生命線ですよね。 とくに自宅で仕事をするフリーランサーや、自前のデバイスで仕事をする人は、パソコンの調子が仕事の出来を左右するでしょう。 その気持ちはよくわかりま ...

生活術

【一日一食生活を安全に取り入れるコツ】少しずつ減食・上手に間食・水分補給が大切

「一日一食生活」を安全に取り入れるコツはあるのでしょうか? 一日一食という極端な食生活には、主に健康面のメリットがある一方で、「体に悪いのでは?」という懸念もあります。 たしかにいきなり食事を制限して ...

Copyright© ミラクリ , 2021 All Rights Reserved Powered by STINGER.