ミラクリ

鬱から成功するブログ

自意識過剰から脱出せよ! シャイを直す2つの方法

 

ぼくはなんとか治したい性格があります。

それは・・・・・“シャイ”なんです。しかも過剰に。「照れ屋」というニュアンスもあるのですが、ぼくの場合はどちらかと言うと「カッコつけ」の要素も強いです。

 

シャイなのは昔からです。

人前に出ると「恥ずかしい!!」って気持ちが常にあるんですよね。なんなんだろ。その一方で、仕事で営業したり、社交の場に出るのは全く平気だし、仕事のプレゼンなどで30〜100人ぐらいの前でしゃべるのも平気なんですよ。

スポンサーリンク

シャイの定義はなに?

そもそも“シャイ”ってなに??

英語で「恥ずかしがりの」等の意の形容詞。日本語でも同様の意味で用いられる。

引用元: シャイ – Wikipedia.

 

内気であるさま。恥ずかしがりなさま。

引用元: シャイ とは – コトバンク.

 

なるほど。じゃあ、やっぱりぼくはシャイだ。

ただそもそも孤独を愛する性格もありますけどね。

 

20140218075800

 

恥ずかしがり屋は自意識過剰?

シャイに関するこんな記事を見つけました。

 

“シャイ”な人の心のなかはどうなっているのか。こんな実験結果があります。事前の調査でシャイな人、そうでない人に分け、両者に未知の異性と1対1で会話してもらい、その後、「その異性の印象」と、「自分はその異性にどう思われていたか」を調べたものです(※1)。

その結果、シャイな人は、自分のことを、相手が思うよりも、「親しみにくい」「社会的に望ましくない」と判断。さらに、自分のことだけでなく、話した相手のことも、「社交性」「積極性」「自信の強さ」などを低めに推測していることが分かりました。

引用元: 「シャイ」な人の心理とは? 好きになってしまったときは?.

 

これね、全部当たってます。

対人関係においてぼくは、まずは自己否定的に考えるクセがあって、過剰なぐらい自分を卑下してしまいがちです。だからシャイな人は「自意識過剰」なのでしょう。

 

 

改善できるのか?

頭で考えたら簡単なんですけど、自意識過剰ってことは常に「誰かに見られてる」と思ってるってことなんです。

 

芸能人でもスターでもなんでもないのに、いつも“顔を指す人” であるかのように振る舞ってるんだから、しんどい人生ですよね(*´Д`)ハァハァ これを治すには、どうやらその「過剰な自意識」にカギがありそうなので、自分なりに治療法を2つ考えてみました。

 

 

1.「テメェの事なんて誰も見てねぇよ」を口癖にする

まずは、「誰かに見られてる」と思い込んでる無意識に働きかけていく必要があります。

 

まず大前提として、ぼくのことなんて現実的には誰も見てないし、誰も気にしていません。

家族や友人がぼくの事を気にかけてくれてるようなことはあると思いますが、日常生活ですれ違うような人、会社で言えば親しい同僚の人ならまだしも、他部署の人まで自分の事を気にかけてはいないわけです。

 

だからいつも「テメェの事なんて誰も見てねぇよ」と思っていることが大切です。

 

でも思うだけで人間はなかなか変われないので、自分が無駄にハニかんだり、無駄に消極的になったり、無駄に自己否定をしたと感じた時には、この言葉を唱えます。心の中で唱えるのでもいいですが、やはり「耳から聞く」ことはスゴイ威力があるので口に出して言うことが大切です。人前で恥ずかしければ、トイレで言ってもいいし、ボイスレコーダーに録音して繰り返し聞いてもいいでしょう。

 

はい、暗いです。絶対暗いです!でもしょうがない!

 

 

2.あえて注目を集めることで慣れる

これは「逆バリ」の発想なので、人によってはとても辛い治療です。そんなに「誰かに見られてる」という意識に縛られるのなら、あえて思いっきり注目を集めて、その状況に慣れてみるのがイイです。

 

方法はいくつもあります。

ド金髪にする。坊主にする(EXILEみたいなヤツ)。ジャージで出勤する。ラッパーのようなしゃべり方をする(〜だぜメーーン♪)。めっちゃ大声でしゃべる人になる。 etc・・・

 

注目を集めるには見た目や立ち振舞いを変えることが一番てっとり早いです。

もちろん全員が全員注目してはくれないですけど、全然知らない通行人であっても黒髪の人とド金髪の人がいたら、絶対にド金髪の人を見てしまうでしょうし、印象にも残ります(あの人なに??みたいな)。ジーンズやスーツを着てる人が多い中で、ジャージの人がいたら目立ちますしね。

 

 

余談:中田英寿さんと本田圭佑選手

サッカー日本代表の本田圭佑選手や、元日本代表の中田英寿選手が、一気に飛躍していった時に金髪だったことも無関係ではないと思います。(本田選手は今もなお金髪です。)中田英寿さんはフランスワールドカップの前に金髪にしましたが、「ヨーロッパスカウトの目に留まりやすいように」とあえてやったそうです。

 

「あえて目立つ」そして実際に目立ったことを自分で実感した時には、過剰で無駄な自意識は逆に薄れていんじゃないかと想像しています。

 

 

まとめ:“シャイ” を治すには過剰な自意識を取っ払うこと

治療1の方法も、治療2の方法も要するに、過剰な自意識を取っ払う手段です。

過剰な自意識が薄れてきたら、人の目を気にすることも無くなり、より自分らしい生き方ができるようになります。シャイは決して悪いことではないですが、過剰なシャイは結構悪影響を及ぼす場面も多いですから。

 

 

 

今回のミラクリ:未来へのヒント

シャイは絶対に治せます。ぼくは、独立してからかなりマシになりました。

シャイではにかむのが可愛く思われるのは、恐らく二十代までなので、早く脱出しましょう!

 - 人間関係

記事下アドセンス

記事下アドセンス

RELATED ENTRY

-関連記事-

「酒を飲まない人は、人生損してる」って…… シラフをナメんなよ。
「酒を飲まない人」は人生損してる? ”しらふ”をナメんなよ。

    「お酒を飲まないなんて…人生損してる」 今までの人生で、ざっと3万回ぐらいは言われた気がする。もういい加減このセリフが絶滅してほしい …

個性
「個性ある人になりたい!」と考えた結果w 同じような個性が量産される不思議

 

a0002_003879
意識高いのは良いことだよ! でも「押し付けがましい群れ」は滅びて欲しい。

  いつの間にか「意識高い系」って言葉が流行りました。 これは誰が言い出したんでしょうかね。常見陽平さんの「「意識高い系」という病」という本が最初なの …

51yZHxDwl5L._AA300_
「自由でも不自由でも嫌われるけど、どっちがいい?」:「嫌われる勇気」に唸った!
夕焼け
就活・婚活・会社で負け続けた人に教えてあげたい、能面のススメ

  就活、転職における「不採用」、そして恋愛・婚活における「ごめんなさい」。 これらはとてもつらい経験ですが、気にすることではありません。大丈夫! そ …

jetty-768581_640
「あなたは変わった。」

  「あなたは変わった。」に傷ついた三連休の最終日。10年間ひとり暮らしをしていた場所を訪ねて、気づいたことがあった。

感情をコントロールしたいって!? じゃあ5つの奇妙な方法をオススメするよ。
社会不適合者たちに捧ぐ…。感情をコントロールするための5つの習慣

    社会不適合者なぼくは感情の浮沈が激しいです・・・。 もともと躁鬱の気があり、子供のようにテンションが上ったかと思えば、急に無口になっ …

夕焼け
「友だちが少ない」ことを前向きに考えるための話

  インターネットを介して簡単に人とつながれるようになった現代では、「友だちの数」「フォロワーの数」「名刺の数」を競うような風潮があるように感じていま …

相槌
【大人になれ!】現実的な人への3つの対処法
山本耕史
山本耕史氏(俳優)「LINEグループが面倒くさい」孤独を大事にする姿勢に学ぼう!

  優男な風貌の俳優、山本耕史さん。 彼の作品には触れたことがあるものの、人としてどのような考え方を持った人なのかを知る機会がありませんでした。あえて …

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です