月別アーカイブ:2014年06月

生活術

【睡眠の質をチェック】睡眠不足・不眠症がわかる15の質問

睡眠は、適切な時間を確保することも大切ですが、質を上げることはもっと大切です。 いくら1日あたり8時間寝たとしても、眠りが浅ければ疲れがとれませんからね。 忙しくて睡眠時間が短くなりがち、慢性的な睡眠 ...

自己分析

【完璧主義の原因と対策】妥協できない性格を治す方法

「完璧主義」というとカッコいいですが、本人的にはしんどいですよね。 いや、しんどいと思うこと自体、完璧主義者の思想に反しているのかもしれません。 理想が高く、妥協できない性格は、うつ病などの精神疾患の ...

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