ミラクリ

鬱から成功するブログ

コンプレックスに悩む人にお勧めしたい、断食と瞑想の効果が劇的すぎる!

 

断食

 

「人と話すのが苦手、ズレてる、ルールを守れない、抜けが多い、手足が短い etc…」 ぼくも無数のコンプレックスと一緒に歩いてきた人間だ。このコンプレックスに向けるエネルギーを上手に転換できる人はいいのだが、いつまでも「欠点」として囚われてしまう人が多い気がするし、実際ぼくの元にも多数の相談が寄せられる。

 

これは「コンプレックスなんかゴミ箱に捨ててしまえ!」の一言では済まないほど根深い問題なのだが、そんな人にこそ断食と瞑想をオススメしたい。

スポンサーリンク

体脂肪と嫌な記憶も削ぎ落とす断食!

断食の効果は沢山ある。

 

断食の効果

1、体脂肪が減った

2、体重減以上に締まった

3、頭と心がスッキリした

4、食べ物を吟味するようになった

5、疲れにくくなった

6、便通がヤバいことになった

7、肌ツヤが良くなった

 

こんな感じだ。

「身体的なことと、コンプレックスを抱える思考にどんな関係が…?」と思う人がいるかもしれないが、身体と思考は密接に関係している。信じがたいかもしれないが、記憶は頭(脳)だけではなく、身体にも刻まれているので、体脂肪を落とすことで思考をクリアにすることができるのだ。

 

ぼくは先日4日間の完全断食をやった。

体重3kg、体脂肪が2%減少したが、それ以上に頭がとてもスッキリした。最近は忙しさにかまけて後ろ向きな思考に陥ることも多かったのだが、これでまた戦っていけそうだ。ちなみにブログやTwitterで断食について発信しまくっていると、「詳しいことを聞きたい」という人からの問い合わせが殺到しており、本業より忙しくなっている(笑)

 

 

脳のバグを整える瞑想!

瞑想の効果も沢山ある。

(下記の引用は、瞑想について詳しく書いた過去記事だから一度目を通して欲しい。)

 

効果

・ストレスを上手に逃がせるようになる

・集中力が上がる

・アイディア力が上がる

・いつも前向きな思考でいられる

・根拠の無い不安がなくなる

・自分の可能性が広がる

引用元:瞑想で人生変わった!初心者でもできる効果的なやり方

 

こんな感じだ。

脳は基本的にバグだらけで、よくショートする。だからこそ悩めば悩むほど答えが出ないくせに、開き直って散歩してる最中に「ハッ!!!」という気付きが生まれたりするものだ。自分の思考を信用して考えれば考えるほど深みにハマり、人のアドバイスを鵜呑みにして行動すれば意外と解決につながったりもする。

 

ぼくは朝と夜に毎日10分程度行う。

瞑想を行うまでのぼくは、何かとチマチマしたことを頭で考えすぎて不安になったり、いつもネガティブに捉えてしまうことが多かったのだが、瞑想を取り入れてから常にシンプルに考えられるようになった。ちなみにブログやTwitterで瞑想について発信しまくっていると、「詳しいことを聞きたい」という人からの問い合わせが殺到しており、本業より忙しくなっている(笑)

 

 

決意で人は変われない。意識ではなく「無意識」を変える秘訣

これはミラクリで何度も主張していることだが、決意で人は変われない。

もし変われるのであれば、ダイエット産業はとっくに壊滅しているはずだ。それよりも痩せている人たちと行動を共にする、あえてワンサイズ小さい服を着てみる、そんな行動をすることによって「意識」ではなく「無意識」が「これではいけない。もっとスリムになるんだ!」という方向性に変化していくのだ。

 

「意識高い系」が揶揄されてしまうのは、いくら口でカッコイイことを言い、SNSにキラキラ写真をアップしたとしても、それがファッションでしか無く、実際に行動と成果につながらないことにある。本当に成果を出したいのであれば、「これから成果を出したいです!」みたいな人と一緒にいるのではなく「本当に成果を出している人」と一緒にいるべきなのだ。

 

断食と瞑想の本質は、この「無意識」にアプローチすることにある。

今まで何をしても継続できなかった人、目標を達成できなかった人、コンプレックスに苛まれて悩み続けている人は、最初はオカルトだと思ってもいい、怪しいと思ってもいいからぜひ生活の中に取り入れてみて欲しい。

自分でも気づかない内に毎日がどんどん変わってくるはずだ。

ミラクリから一言

実際にやってみた感想、待ってますー。

 - 美容・健康

記事下アドセンス

記事下アドセンス

RELATED ENTRY

-関連記事-

瞑想で人生変わった!初心者でもできる効果的なやり方

  取り組む人は増えたものの、日本ではまだ「オカルト」のようなイメージがある瞑想。 ぼく自身もメンタルを病んでしまった経験から、様々なケアを自分で試行 …

【一日一食生活のすすめ】健康効果・メリット・リバウンドの危険性を一気に解説

「一日一食」という食生活があることをご存知ですか? ぼくは断食明けに実践して、その健康効果に驚いたところです。 最初は断食明けの「復食」が目的だったものの、心身 …

低カロリー食品!日清「ごろっとグラノーラ」がとにかく美味しい

  年末年始の暴飲暴食による体重増に苦しんでる時に、「グラノーラ」というものの存在を知りました。   少し前に宿泊していたホテルの朝食で初め …

ネットに書かれた「いい男の条件」を完全無視すれば劇的にモテる。

  最近ではネット上で「モテ」をキーワードにした人が増えてきた。 「いい男論」「いい女論」から始まり、「モテ・非モテの条件」「恋愛工学」なども盛んで、 …

「ふぁぼる」ことから始まる愛! Twitterで気になる人を一本釣りする3つの手順

  時代が変われば恋愛術も変わります。「出会いが無い・・・」と嘆いてるあなた!インターネットに「出会い系」というレッテルを貼ることなかれ、SNSだって …

日本人平均年収の5倍を使う! 本田圭佑の年間ヘアカット代が凄まじい!

  「プロフェッショナル仕事の流儀」にも出演し、大きな注目を集める本田圭佑選手。 参考:本田圭佑:プロフェッショナル仕事の流儀(前編):凡人が世界一を …

人にモテたい奴は、クソリプでナンパしろ!

  2015年になってからTwitterの使い方を大きく変えた。 今までは自分のメモ代わりとしてのつぶやきや、ブログの更新通知に利用していたのだが、人 …

【禁煙の方法まとめ】スムーズにたばこを止めたい人は必見です!

ぼくは約10年前まで、たばこを吸っていました。 1日あたり10〜20本と、たばこの本数はそれほど多くありませんでしたが、禁煙を決意するまでは大変でした。 それな …

【一日一食生活を安全に取り入れるコツ】少しずつ減食・上手に間食・水分補給が大切

「一日一食生活」を安全に取り入れるコツはあるのでしょうか? 一日一食という極端な食生活には、主に健康面のメリットがある一方で、「体に悪いのでは?」という懸念もあ …

タバコ休憩を頻繁にしてるのに、残業代を分単位で請求してんじゃねぇよ。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です