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健康・人間関係の改善・悩みの解決に「ウォーキング」をおすすめする理由

こんにちは! 小林敏徳の妻、ちはるです(^^) 早速ですが、普段から「運動」していますか? わたしの周囲では、最近ウォーキングにハマっている人がとっても多いんです。 かく言うわたしも、そのひとり。 ウ ...

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【一日一食で筋トレしても大丈夫?】栄養不足のリスクと食事のポイントについて

「一日一食健康法」がメディアで取り上げられるようになりました。 人間にとって一日三食は「食べ過ぎ」にあたり、一食にすることであらゆる健康効果を得られるのだとか。 具体的には、集中力と免疫力の向上、内臓 ...

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【ランニングの健康効果】ダイエット・ストレス解消などメリット・デメリットを徹底解説

ランニングには「健康増進に効果的」というイメージがありますが、それは本当なのでしょうか? インターネットで調べれば調べるほど、いろんなメリット・デメリットが目につき、「まぁいっか」と諦めてしまう。 痩 ...

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