ミラクリ

鬱から成功するブログ

「 うつ病を予防する 」 一覧

【精神的に疲れたときの対処法】無理をして体を壊す前に対策を!

  2014/12/22    メンタル

仕事や人間関係の問題で、精神的に疲れてしまうときがありますよね。 真面目な人は、落ち込んだときほど「これではいけない!」と自分を奮い立たせ、無理をしてしまいがち …

「人生に疲れた」ときに実践したい8つの対処法

  2014/12/18    ストレス

人生に疲れた… 何をやってもうまくいかない… もう嫌だ… いつもはポジティブな人でも、長い人生で一度は「人生に疲れた」と感じるときがあると思います。 人生に希望 …

【謙遜・謙虚・卑下の違い】褒められたときは「ありがとうございます」でOK

  2014/11/24    生活習慣

一流の人たちを追いかけたドキュメンタリー番組を見ていると、あることに気づきます。 彼らは謙遜をしない。 謙遜はしないけど、謙虚であるということです。 ぼくは今ま …

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【ランニングの健康効果】ダイエット・ストレス解消などメリット・デメリットを徹底解説

  2014/11/14    生活習慣

ランニングには「健康増進に効果的」というイメージがありますが、それは本当なのでしょうか? インターネットで調べれば調べるほど、いろんなメリット・デメリットが目に …

【いい人をやめる】好かれキャラを捨て、人間関係のストレスを解消する方法

  2014/11/05    ストレス

「いい人」と言われるのはうれしいですが、人に合わせ過ぎるとストレスが溜まりますよね。 誰からも好かれる誠実なキャラクターになろうとし過ぎて、疲れることもあるでし …

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【生真面目な性格を直す方法】真面目すぎることのメリット・デメリット

  2014/11/05    メンタル

「生真面目な性格」には良い面もありますが、常に息苦しさを抱えてしまう側面がありますよね。 度が過ぎて、周囲に気を使わせてしまうこともあるでしょう。 生真面目な性 …

マイノリティには強みがある! 嫌われ者の生きる道

  2014/10/20    メンタル

【プレッシャーに打ち勝つ方法】ストレスを克服し、楽しさに変える

  2014/10/08    ストレス

プレッシャーを感じて、本来の実力を発揮できなかった経験はありませんか? 人からの期待に応えようとしたり、過剰に責任を感じたりすると、失敗するのが恐くなると思いま …

あなたは大丈夫!? コミュ障がよく使う言葉15選

  2014/09/09    メンタル

  人間社会で生きていると「コミュニケーション能力」は必要なスキルです。 現代では人とのコミュニケーションがあまりうまくない人を「コミュ障」と呼びます …

【過去の失敗を乗り越える方法】挫折から前進するための考え方

  2014/08/27    メンタル

失敗をしたら、めちゃくちゃ落ち込みますよね。 その失敗が大きければ大きいほど、しばらく引きずってしまうでしょう。 「失敗は成功のもとだから」と励まされても、後悔 …

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うつ病で仕事を休職してから、復職するときに注意したいこと

  2014/08/20    メンタル

うつ病で仕事を休職したら、いつかは「復職」の時期が来ますよね。 復帰の時期をいつにするか、担当する仕事はどうなるのか、そもそも働いても大丈夫なのかなど、色んな悩 …

【人間関係がうまくいく6つの秘訣】ストレスが溜まったときの対処法も紹介

  2014/08/20    ストレス

人間関係がうまくいく人は、何が違うのでしょうか? 誰かと仲違いしたり、反りの合わない人が身近にいるときはストレスが溜まりますよね。 ぼくも人間関係で悩むことが頻 …

【他人との比較をやめる10のアプローチ】心理学的な解決策も紹介

  2014/08/09    ストレス

自分と他人を比較してしまう癖がありませんか? 落ち込むのがわかっているのに、年収や社会的地位をつい比べてしまう。 容姿や友だちの多さを比べて嫉妬心にかられたり、 …

【自尊心が低い人の特徴】その原因と自尊心を高める方法も紹介

  2014/07/26    メンタル

自尊心が低くて困っていませんか? 自分の存在価値を認められず、なかなか自信を持てない。 「私はこういう人間だ」と胸を張って言うことができず、すぐに人の意見に流さ …

【睡眠の質をチェック】睡眠不足・不眠症がわかる15の質問

  2014/06/25    生活習慣

睡眠は、適切な時間を確保することも大切ですが、質を上げることはもっと大切です。 いくら1日あたり8時間寝たとしても、眠りが浅ければ疲れがとれませんからね。 忙し …