ミラクリ

鬱から成功するブログ

「 うつ病を予防する 」 一覧

マイノリティには強みがある! 嫌われ者の生きる道

  2014/10/20    メンタル

【プレッシャーに打ち勝つ方法】ストレスを克服し、楽しさに変える

  2014/10/08    ストレス

プレッシャーを感じて、本来の実力を発揮できなかった経験はありませんか? 人からの期待に応えようとしたり、過剰に責任を感じたりすると、失敗するのが恐くなると思いま …

あなたは大丈夫!? コミュ障がよく使う言葉15選

  2014/09/09    メンタル

  人間社会で生きていると「コミュニケーション能力」は必要なスキルです。 現代では人とのコミュニケーションがあまりうまくない人を「コミュ障」と呼びます …

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【過去の失敗を乗り越える方法】挫折から前進するための考え方

  2014/08/27    メンタル

失敗をしたら、めちゃくちゃ落ち込みますよね。 その失敗が大きければ大きいほど、しばらく引きずってしまうでしょう。 「失敗は成功のもとだから」と励まされても、後悔 …

うつ病で仕事を休職してから、復職するときに注意したいこと

  2014/08/20    メンタル

うつ病で仕事を休職したら、いつかは「復職」の時期が来ますよね。 復帰の時期をいつにするか、担当する仕事はどうなるのか、そもそも働いても大丈夫なのかなど、色んな悩 …

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【人間関係がうまくいく6つの秘訣】ストレスが溜まったときの対処法も紹介

  2014/08/20    ストレス

人間関係がうまくいく人は、何が違うのでしょうか? 誰かと仲違いしたり、反りの合わない人が身近にいるときはストレスが溜まりますよね。 ぼくも人間関係で悩むことが頻 …

【他人との比較をやめる10のアプローチ】心理学的な解決策も紹介

  2014/08/09    ストレス

自分と他人を比較してしまう癖がありませんか? 落ち込むのがわかっているのに、年収や社会的地位をつい比べてしまう。 容姿や友だちの多さを比べて嫉妬心にかられたり、 …

【自尊心が低い人の特徴】その原因と自尊心を高める方法も紹介

  2014/07/26    メンタル

自尊心が低くて困っていませんか? 自分の存在価値を認められず、なかなか自信を持てない。 「私はこういう人間だ」と胸を張って言うことができず、すぐに人の意見に流さ …

【睡眠の質をチェック】睡眠不足・不眠症がわかる15の質問

  2014/06/25    生活習慣

睡眠は、適切な時間を確保することも大切ですが、質を上げることはもっと大切です。 いくら1日あたり8時間寝たとしても、眠りが浅ければ疲れがとれませんからね。 忙し …

【3分でできる】心と体の疲れをチェックするストレス診断テスト

  2014/05/26    ストレス

ストレスを自覚するのは難しいですよね。 「ストレスなんか感じたことがない」という人がうつ病になったり、ストレス耐性がありそうな人が急に体を壊してしまうのは、よく …

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【心の傷を癒す5つの方法】治癒を時間にまかせてはいけない

  2014/05/17    ストレス

心の傷はどうやって癒やしていますか? とりあえず時の流れに身をまかせて、傷が薄まるのを待つ。 あるいは親しい人に話を聞いてもらいながら、気持ちを整理する。 その …

【睡眠の重要性と健康効果】人間にとって「眠ること」は大切だった!

  2014/04/27    生活習慣

睡眠はやっぱり大切! と…思いながら、仕事が忙しくなると、つい睡眠時間を削ってしまいますよね。 スマートフォンに熱中しすぎたり、深夜までお酒を飲んでしまい、短時 …

【仕事が憂鬱なときの対処法】会社に行きたくないときに実践!

  2014/04/26    ストレス

仕事は楽しいのがいちばんですが、「憂鬱なとき」もありますよね。 会社が嫌だ、仕事に行きたくない、という思いにかられるときは本当に辛いものです。 1日8時間〜12 …

いつも何かに怯えてしまう人にオススメ! 人生を豊かにするコツ

  2014/04/26    メンタル

  ぼくは、なぜかいつも「何かに怯えてしまうクセ」があります。 元々が心配性なのか、細かいことですぐに不安を感じたり、ちょっとしたトラブルがあったら「 …

【理想的な睡眠時間について】人間はどれくらい眠ればいいのか?

  2014/04/20    生活習慣

人間にとって理想的な睡眠時間とは、何時間なのでしょうか? できれば充分な睡眠時間を確保して、健康管理をしたいですよね。 ときには仕事が忙しくて睡眠時間を削ったり …