ミラクリ

鬱から成功するブログ

「 うつ病を予防する 」 一覧

【だから睡眠不足は怖い】心と体への悪影響と解消方法について

  2015/01/25    生活習慣

睡眠不足になっていませんか? 仕事が忙しい人ほど短時間睡眠になりがちですよね。 日本では睡眠不足を「忙しさの証」ととらえ、「寝てない自慢」をする人も多いのだとか …

早く忘れたい!公衆の面前で恥ずかしい失敗をしたときの対処法

  2015/01/21    ストレス

「早く忘れたい失敗」は、誰にでもありますよね。 ぼくにもそんな失敗がいくつもありますし、今でも20年以上前の失敗を思い出すことがあります。 顔から火が出そうだ… …

【傷ついた言葉】親・友達・異性に言われた忘れられないセリフ集

  2015/01/15    ストレス

何気ない一言で深く傷ついてしまった経験はありませんか? そのセリフを言ったほうは無意識でも、言われたほうは忘れられない。 とくに気にしている容姿やコンプレックス …

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【温厚な人の8つの特徴】些細なことでイライラしない人になろう

  2015/01/11    ストレス

身近に「温厚な人」はいませんか? ちょっとやそっとのことでは動じず、いつも笑顔。 価値観や意見の違いにも寛容で、どんなことでもポジティブに捉える。 それゆえに、 …

【精神的に疲れたときの対処法】無理をして体を壊す前に対策を!

  2014/12/22    メンタル

仕事や人間関係の問題で、精神的に疲れてしまうときがありますよね。 真面目な人は、落ち込んだときほど「これではいけない!」と自分を奮い立たせ、無理をしてしまいがち …

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「人生に疲れた」ときに実践したい8つの対処法

  2014/12/18    ストレス

人生に疲れた… 何をやってもうまくいかない… もう嫌だ… いつもはポジティブな人でも、長い人生で一度は「人生に疲れた」と感じるときがあると思います。 人生に希望 …

【謙遜・謙虚・卑下の違い】褒められたときは「ありがとうございます」でOK

  2014/11/24    生活習慣

一流の人たちを追いかけたドキュメンタリー番組を見ていると、あることに気づきます。 彼らは謙遜をしない。 謙遜はしないけど、謙虚であるということです。 ぼくは今ま …

【ランニングの健康効果】ダイエット・ストレス解消などメリット・デメリットを徹底解説

  2014/11/14    生活習慣

ランニングには「健康増進に効果的」というイメージがありますが、それは本当なのでしょうか? インターネットで調べれば調べるほど、いろんなメリット・デメリットが目に …

【いい人をやめる】好かれキャラを捨て、人間関係のストレスを解消する方法

  2014/11/05    ストレス

「いい人」と言われるのはうれしいですが、人に合わせ過ぎるとストレスが溜まりますよね。 誰からも好かれる誠実なキャラクターになろうとし過ぎて、疲れることもあるでし …

【生真面目な性格を直す方法】真面目すぎることのメリット・デメリット

  2014/11/05    メンタル

「生真面目な性格」には良い面もありますが、常に息苦しさを抱えてしまう側面がありますよね。 度が過ぎて、周囲に気を使わせてしまうこともあるでしょう。 生真面目な性 …

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マイノリティには強みがある! 嫌われ者の生きる道

  2014/10/20    メンタル

【プレッシャーに打ち勝つ方法】ストレスを克服し、楽しさに変える

  2014/10/08    ストレス

プレッシャーを感じて、本来の実力を発揮できなかった経験はありませんか? 人からの期待に応えようとしたり、過剰に責任を感じたりすると、失敗するのが恐くなると思いま …

あなたは大丈夫!? コミュ障がよく使う言葉15選

  2014/09/09    メンタル

  人間社会で生きていると「コミュニケーション能力」は必要なスキルです。 現代では人とのコミュニケーションがあまりうまくない人を「コミュ障」と呼びます …

【過去の失敗を乗り越える方法】挫折から前進するための考え方

  2014/08/27    メンタル

失敗をしたら、めちゃくちゃ落ち込みますよね。 その失敗が大きければ大きいほど、しばらく引きずってしまうでしょう。 「失敗は成功のもとだから」と励まされても、後悔 …

うつ病で仕事を休職してから、復職するときに注意したいこと

  2014/08/20    メンタル

うつ病で仕事を休職したら、いつかは「復職」の時期が来ますよね。 復帰の時期をいつにするか、担当する仕事はどうなるのか、そもそも働いても大丈夫なのかなど、色んな悩 …