ミラクリ

鬱から成功するブログ

「 うつ病を予防する 」 一覧

【考えすぎる性格を改善する10の方法】悩みやすい人の特徴・悩み方のタイプとは?

  2015/06/17    メンタル

頭で考えすぎる性格のせいで、手足が止まっていませんか? すぐに行動すべき場面で、リスクばかりが目につき、動き出すのが怖くなってしまう。 あるいは常に不安や恐怖を …

【自分嫌いになる原因と対応策】自分に自信を持ち、好きになるには?

  2015/06/04    メンタル

自分嫌いになると、人生そのものがつらくなりますよね。 過去のトラウマがあるから、なかなか自分を肯定できない。 コンプレックスがありすぎて、自分に自信を持つことな …

【憂鬱な気分を解消する方法】気分が落ち込んだときの過ごし方

  2015/05/29    ストレス

憂鬱な気分になるのは嫌ですよね。 憂鬱になったときは、何かをする気力が無くなってしまいます。 仕事や人間関係など、憂鬱さの原因が明確なら対策もできますが、なぜか …

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【ポジティブになる方法】人生・仕事・恋愛がうまくいく人になるために

  2015/05/24    メンタル

できることなら、いつもポジティブでありたいですよね。 しかし仕事のトラブル、恋愛の失敗、人間関係のストレスなどが積み重なると、ついネガティブになってしまうでしょ …

【社会不適合者の特徴】一般常識になじめない人にも適職がある

  2015/05/12    ストレス

「社会不適合者」とは、どのような人を指すのでしょうか? SNS上でそう自称する人も増えましたが、本当の社会不適合者には決定的な特徴があります。 彼らにとって社会 …

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【思い込みの激しさを克服する方法】ネガティブな考え方から自由になろう

  2015/05/12    メンタル

「思い込みの激しい性格」って厄介ですよね。 その性質をうまく生かせられたら良いのですが、実際はネガティブな思い込みに縛られてばかり。 いつでもフラットな視点を持 …

【うつ病を予防する】鬱につながる睡眠障害と十分な睡眠の重要性

  2015/04/18    生活習慣

ぼくがうつ病を患ったときは、明らかに睡眠不足でした。 「寝るのがもったいない」ぐらいに考えていて、就寝はいつも午前1:00すぎ。 早朝5:00に起床して会社に行 …

三浦知良・中田英寿でもこんなに違う! 「自分で決めた生活習慣」で豊かになること。

  2015/04/07    生活習慣

    たまたま機会があって「ボクらの時代」というテレビ番組を見ました。 そこで48歳でJリーグ最年長ゴールを決めたばかりの「キングカズ」こ …

【何もかもがうまくいかない】つらい状況から立ち直る10の方法

  2015/03/26    ストレス

人間関係、仕事、恋愛など、何もかもがうまくいかない。 理想的な状況からはかけ離れすぎていて、もうどうしようもない。 どれだけポジティブに生きている人にも、そんな …

【NASAも認めた昼寝の効果】昼寝のメリット・デメリット・最適な時間・やり方のまとめ

  2015/03/25    生活習慣

「昼寝の効果」が見直されているようですね。 以前までは「昼寝は怠け者のやること」とされていたのに、今では仕事の生産性を高めるものとして認められているのだとか。 …

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【うつ病と食事】予防と対策に効果的な栄養素と食生活について

  2015/03/23    生活習慣

うつ病は「抗うつ薬」で治療するものだと思っているかもしれませんが、生活習慣の改善も大切です。 とくに効果的なのは食事。 栄養のバランスを見直すことは、うつ病の予 …

【人間関係のストレスを解消する方法】人付き合いに疲れたときにおすすめ

  2015/02/18    ストレス

どんな立場の人にとっても、人間関係は大切ですよね。 どれだけ人付き合いが苦手でも、人が生きていくうえでは周囲と協力し、仲間と助け合うことが必要です。 そこで悩み …

【精神的に強い人の特徴】メンタルが強い人たちがやっていること、やらないこと

  2015/02/13    メンタル

精神的な強さは、生まれつきなのでしょうか? たしかに遺伝的要因もありそうですが、多くの場合は「環境」と「習慣」によって育まれると思います。 精神的に強ければ、い …

脳科学者・中野信子氏が教える「生きてるだけで丸儲け」の意味とは…?

  2015/01/27    メンタル

  「努力は不要である」ということを分かりやすい論理で解説してくれる脳科学者の中野信子氏。 明石家さんまさんの「生きてるだけで丸儲け」という言葉があり …

「もうちょっと楽に生きたい」脳科学者:中野信子氏が見せる”変人”の生きる道

  2015/01/26    メンタル

  著書やテレビ出演で大活躍中の脳科学者、中野信子さん。 独特の語り口で人間の行動原理を説明するのがおもしろいですが、彼女が脳科学を勉強しようと考えた …