ミラクリ

鬱から成功するブログ

「 うつ病を予防する 」 一覧

やる気が出ないときに実践したいモチベーションを上げる12の方法

  2015/07/02    メンタル

どうしてもやる気がでないときって、ありませんか? 朝起きてからなぜか無気力… 音楽を聴いても、モチベーションアップ動画を見ても、なぜか手足が動かない… そんな感 …

【ストレス耐性を高める11の方法】メンタルが弱い人におすすめ!

  2015/06/24    ストレス

情報化社会を生き抜くためには、ストレス耐性が大切です。 以前までなら、職場の人間関係や仕事のプレッシャーに耐えられるメンタルがあればOKでしたが、現代はそうはい …

【自意識過剰を克服】人間関係の苦しみから逃れ、楽に生きる方法

  2015/06/21    メンタル

「自意識過剰」って厄介ですよね。 もし自分がそうなら、毎日いろんな被害妄想にとりつかれるでしょうし、周りの誰かがそうなら揶揄の対象になるでしょう。 自意識過剰を …

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【考えすぎる性格を改善する10の方法】悩みやすい人の特徴・悩み方のタイプとは?

  2015/06/17    メンタル

頭で考えすぎる性格のせいで、手足が止まっていませんか? すぐに行動すべき場面で、リスクばかりが目につき、動き出すのが怖くなってしまう。 あるいは常に不安や恐怖を …

【自分嫌いになる原因と対応策】自分に自信を持ち、好きになるには?

  2015/06/04    メンタル

自分嫌いになると、人生そのものがつらくなりますよね。 過去のトラウマがあるから、なかなか自分を肯定できない。 コンプレックスがありすぎて、自分に自信を持つことな …

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【憂鬱な気分を解消する方法】気分が落ち込んだときの過ごし方

  2015/05/29    ストレス

憂鬱な気分になるのは嫌ですよね。 憂鬱になったときは、何かをする気力が無くなってしまいます。 仕事や人間関係など、憂鬱さの原因が明確なら対策もできますが、なぜか …

【優柔不断な人の10の心理的特徴】その原因と改善方法も紹介します!

  2015/05/25    ストレス

優柔不断な性格にイライラしていませんか? あるいは優柔不断な人を見て、ストレスを溜めていないでしょうか? 二者択一(二択)なのに、どうしても悩んでしまう。 ある …

【ポジティブになる方法】人生・仕事・恋愛がうまくいく人になるために

  2015/05/24    メンタル

できることなら、いつもポジティブでありたいですよね。 しかし仕事のトラブル、恋愛の失敗、人間関係のストレスなどが積み重なると、ついネガティブになってしまうでしょ …

【社会不適合者の特徴】一般常識になじめない人にも適職がある

  2015/05/12    ストレス

「社会不適合者」とは、どのような人を指すのでしょうか? SNS上でそう自称する人も増えましたが、本当の社会不適合者には決定的な特徴があります。 彼らにとって社会 …

【思い込みの激しさを克服する方法】ネガティブな考え方から自由になろう

  2015/05/12    メンタル

「思い込みの激しい性格」って厄介ですよね。 その性質をうまく生かせられたら良いのですが、実際はネガティブな思い込みに縛られてばかり。 いつでもフラットな視点を持 …

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【うつ病を予防する】鬱につながる睡眠障害と十分な睡眠の重要性

  2015/04/18    生活習慣

ぼくがうつ病を患ったときは、明らかに睡眠不足でした。 「寝るのがもったいない」ぐらいに考えていて、就寝はいつも午前1:00すぎ。 早朝5:00に起床して会社に行 …

【流されやすい人の特徴と改善方法】人の意見に左右される性格と決別しよう!

  2015/04/15    メンタル

「また人の意見に流されてしまった…」 そんなストレスを抱えていませんか? 本当はAがしたかったのに、頼み込まれて断れず、Bにしてしまう。 今日はAを食べようと決 …

三浦知良・中田英寿でもこんなに違う! 「自分で決めた生活習慣」で豊かになること。

  2015/04/07    生活習慣

    たまたま機会があって「ボクらの時代」というテレビ番組を見ました。 そこで48歳でJリーグ最年長ゴールを決めたばかりの「キングカズ」こ …

【何もかもがうまくいかない】つらい状況から立ち直る10の方法

  2015/03/26    ストレス

人間関係、仕事、恋愛など、何もかもがうまくいかない。 理想的な状況からはかけ離れすぎていて、もうどうしようもない。 どれだけポジティブに生きている人にも、そんな …

【昼寝の効果】NASAも認めた昼寝のメリット・デメリット・最適な時間・やり方のまとめ

  2015/03/25    生活習慣

「昼寝の効果」が見直されているようですね。 以前までは「昼寝は怠け者のやること」とされていたのに、今では仕事の生産性を高めるものとして認められているのだとか。 …