ミラクリ

鬱から成功するブログ

「 生活習慣 」 一覧

1日の疲れが取れない原因はなに? 簡単にできる8つの対策

  2015/10/31    生活習慣

なぜか疲れが取れないときって、ありますよね。 今までは一晩寝たらフル充電できたのに、なぜか気分良く目覚めることができない…。 その原因は老化でしょうか? それと …

【うつ病を予防する】鬱につながる睡眠障害と十分な睡眠の重要性

  2015/04/18    生活習慣

ぼくがうつ病を患ったときは、明らかに睡眠不足でした。 「寝るのがもったいない」ぐらいに考えていて、就寝はいつも午前1:00すぎ。 早朝5:00に起床して会社に行 …

三浦知良・中田英寿でもこんなに違う! 「自分で決めた生活習慣」で豊かになること。

  2015/04/07    生活習慣

    たまたま機会があって「ボクらの時代」というテレビ番組を見ました。 そこで48歳でJリーグ最年長ゴールを決めたばかりの「キングカズ」こ …

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【うつ病と食事】予防と対策に効果的な栄養素と食生活について

  2015/03/23    生活習慣

うつ病は「抗うつ薬」で治療するものだと思っているかもしれませんが、生活習慣の改善も大切です。 とくに効果的なのは食事。 栄養のバランスを見直すことは、うつ病の予 …

持ち物を減らすこととメンタル(思考)の身軽さには相関関係がある

  2014/12/22    生活習慣

  ぼくは約3年周期で引っ越しをして、物を減らしたり、新しい土地の刺激を受ける生活をしており、「いつも身軽だね、自由だね」と人に言われるのですが、そう …

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【ランニングの健康効果】ダイエット・ストレス解消などメリット・デメリットを徹底解説

  2014/11/14    生活習慣

ランニングには「健康増進に効果的」というイメージがありますが、それは本当なのでしょうか? インターネットで調べれば調べるほど、いろんなメリット・デメリットが目に …

やっぱり大事すぎる! 睡眠の重要性に気付かされる言葉7選

  2014/04/27    生活習慣

    最近、自分が寝不足気味なこともあって、睡眠に関して見直していこうと考えています。 そこで睡眠の重要性に気付かされる言葉を7つ調べてみ …