こころ・メンタル

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うつ病で診断書をもらうのは可能? 必要になるケース・もらい方・料金等のまとめ

うつ病の診断書が必要になるときがありますよね。 会社から提出を求められた、または失業保険の給付制限期間の免除申請をするようなときです。 しかし、そもそもうつ病で診断書をもらうのは可能なのでしょうか? ...

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あなたは大丈夫!? コミュ障がよく使う言葉15選

  人間社会で生きていると「コミュニケーション能力」は必要なスキルです。 現代では人とのコミュニケーションがあまりうまくない人を「コミュ障」と呼びますが、その人たちにはどんな特徴があるのでし ...

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うつ病の原因になる脳の神経伝達物質「セロトニン」と「ノルアドレナリン」

うつ病の原因については解明しきれていない部分もあり、専門の医師による研究が今も進められている状態です。 ストレスが鬱に影響しているのは間違いありませんが、脳の神経伝達物質の異変も原因になると考えられて ...

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【過去の失敗を乗り越える方法】挫折から前進するための考え方

失敗をしたら、めちゃくちゃ落ち込みますよね。 その失敗が大きければ大きいほど、しばらく引きずってしまうでしょう。 「失敗は成功のもとだから」と励まされても、後悔の念がぬぐえない。 そうこうしているうち ...

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【何もしたくない原因】とにかく寝ていたい、無気力なときの対処法とは?

「今日は何もしたくない…」 休日にそう感じたのなら、そのままダラダラ過ごすこともできますが、平日なら問題ですよね。 いきなり会社を休むのは気が引けるでしょうし、責任感の強い人ほど体にムチを打ってでも仕 ...

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【うつ病になりやすい人の性格】8つの共通点とは?

ぼくは2013年にうつ病を発症し、会社を退職しました。 うつ病になったのは、自分が鬱になるとは想像もしていなかったこと、または対策を怠ったことが一番の原因ですが、それ以前に性格的な要因もあったように思 ...

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【完璧主義の原因と対策】妥協できない性格を治す方法

「完璧主義」というとカッコいいですが、本人的にはしんどいですよね。 いや、しんどいと思うこと自体、完璧主義者の思想に反しているのかもしれません。 理想が高く、妥協できない性格は、うつ病などの精神疾患の ...

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うつ病の人への正しい接し方と、間違った接し方

ぼくは2013年の12月に、会社で働きながらうつ病(鬱病)を発症して、会社を退職しました。 それまでは自分のメンタルは強いと思っていたのに、ある日突然のように始まったうつ症状には戸惑いました。会社に行 ...

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【うつ病の治し方を知る】初期症状のときに自力でできる7つの対策

ぼくは会社員として働きながら、2013年の12月に鬱病(うつ)になりました。 当時はまさか自分がうつ病になるなんて…想像もしていなかったので、体とメンタルの異変を感じながら放置してしまったのですが、今 ...

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【これがうつ病だ】14個の症状をチェックして早期治療を

ぼくは2013年にうつ病を患い、当時勤めていた会社を退職しました。 メンタルと体の異変にはうすうす気づいていましたが、「いつか治るだろう」とタカをくくり、放置してしまったのです。 今となってはあとの祭 ...

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苦しいうつ病を克服した「日本の芸能人」と「海外の有名人」

うつ病は、誰でもなる可能性がある精神疾患。 それは芸能人・有名人も例外ではありません。 2008年に行われた厚生労働省の調査によると、日本のうつ病患者数は100万人を上回り、再発率も60%を超えるのだ ...

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【心が疲れる原因と対策】うつ病にならないように早めの対処を!

心が疲れたときは、すぐにイライラしてしまったり、落ち込んでしまいます。 いつもなら笑えるところで、うまく笑えない。 毎日に希望を見出だせず、息苦しくなってしまうでしょう。 そんなときはどうすれば良いの ...

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