こころ・メンタル

こころ・メンタル

【うつ病を放置するリスク】症状が現れたら早期の予防と対策を

うつ病の放置には、かなり大きなリスクが伴います。 ただ、経験したことがない人にとって、どのような症状に鬱のサインがあるのか、どのように対処すれば良いのかはわかりにくいですよね。 鬱は誰でもなる可能性が ...

こころ・メンタル

「うつ病」に苦しむ友人へ:おれたちは「逃げ方」を知らないんだよ。

    鬱病に苦しむ友人と会ったときの話。

こころ・メンタル

【マイナス思考の人の10の特徴】否定的な考え方を克服する方法とは?

マイナス思考に陥ると、気分が落ち込みますよね。 「私みたいな人間にできるはずがない…。」 「前も失敗したから、明日のプレゼンも絶対に失敗する…。」 そう考えれば考えるほど、深みにハマっていくでしょう。 ...

こころ・メンタル

【対人恐怖症の原因・症状・対処法】うつ病との併発に要注意

うつ病になったとき、対人恐怖症を併発してしまうことがあります。 鬱によって心が不安定になると、自意識過剰にもなり、人と接するのが怖くなるのです。 人との会話もままらない状態になりますので、仕事にも大き ...

こころ・メンタル

やる気が出ないときに実践したいモチベーションを上げる12の方法

どうしてもやる気がでないときって、ありませんか? 朝起きてからなぜか無気力… 音楽を聴いても、モチベーションアップ動画を見ても、なぜか手足が動かない… そんな感じで1日が過ぎると、自己嫌悪してしまいま ...

こころ・メンタル

うつ病とは誰にでも起こりうる心と身体の病気

「うつ病」という言葉は、一昔前に比べると多くの人に認知され、対策や予防の重要性が広く伝えられるようになりました。 しかし、ぼくがうつ病になって気づいたのは、うつ病に対する世間の目はまだまだ厳しく、誤解 ...

no image

こころ・メンタル

うつ病と似た病。抑うつ状態と躁状態を引き起こす「双極性障害」とは?

うつ病は、気分が落ち込む「抑うつ状態」が2週間以上続く病気ですが、同じ状態を引き起こす病が、もうひとつあります。それは「双極性障害」です。 双極性障害は、以前まで「躁うつ病」と言われていました。その名 ...

こころ・メンタル

【考えすぎる性格を改善する10の方法】悩みやすい人の特徴・悩み方のタイプとは?

頭で考えすぎる性格のせいで、手足が止まっていませんか? すぐに行動すべき場面で、リスクばかりが目につき、動き出すのが怖くなってしまう。 あるいは常に不安や恐怖を抱えていて、慎重になりすぎてしまう。 そ ...

こころ・メンタル

うつ病の再発率は60%も。鬱の再発防止に役立っていること

この記事を書いている時点で、ぼくのうつ病が完治してから2年半が経ちました。 ありがたいことに一度も再発することなく、健やかに生活できていますが、それは再発防止策を今でも継続しているからだと思います。 ...

こころ・メンタル

脳天気でマイペースな性格だった人が、鬱病になるまで

ぼくのうつ病の体験談を第一話、第二話、第三話で綴っています。 今回は第一話です。

こころ・メンタル

【自分嫌いになる原因と対応策】自分に自信を持ち、好きになるには?

自分嫌いになると、人生そのものがつらくなりますよね。 過去のトラウマがあるから、なかなか自分を肯定できない。 コンプレックスがありすぎて、自分に自信を持つことなんてできない。 そう考えるほど息苦しくな ...

こころ・メンタル

【ポジティブになる方法】人生・仕事・恋愛がうまくいく人になるために

できることなら、いつもポジティブでありたいですよね。 しかし仕事のトラブル、恋愛の失敗、人間関係のストレスなどが積み重なると、ついネガティブになってしまうでしょう。 ときには根拠のない将来への不安に襲 ...

こころ・メンタル

【思い込みの激しさを克服する方法】ネガティブな考え方から自由になろう

「思い込みの激しい性格」って厄介ですよね。 その性質をうまく生かせられたら良いのですが、実際はネガティブな思い込みに縛られてばかり。 いつでもフラットな視点を持ち、物事を客観的に判断できる人に憧れてし ...

こころ・メンタル

誰にも言えないうつ病の悩みを聞いてもらえる無料相談窓口の紹介

うつ病になったときは、いろんな不安を抱えてしまいます。 うつ症状がひどいときは、いつもなら平気なことを重く捉えてしまったり、ネガティブなことを考えてしまうもの。 家族や友人が近くにいれば話を聞いてもら ...

こころ・メンタル

【うつ病の病院選び】信頼できる病院と先生を見つけるためのポイント

うつ病を治療するためには、病院選びが大切ですよね。 どのような病院に行けば良いのか、どのような先生を見つければ良いのかは、かなり重要なポイントになると思います。 今回は信頼できる病院を見つけるためのポ ...

Copyright© ミラクリ , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.