月別アーカイブ:2016年05月
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【禁煙のコツ】たばこをやめられない人が陥っている2つの依存とは?
何度も禁煙に失敗していませんか? かたく決意したつもりなのに、「1本だけ」の誘惑に負けてしまう。 気がつけばいつもどおりたばこに火をつけていて、ハッとする。 そうなるのは、「たばこを吸ってしまう環境」 ...
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【禁煙中に頭痛になる原因と対処法】つらい離脱症状とは?
禁煙中に起こる頭痛。 これは離脱症状(禁断症状)の一種。 今までたばこを吸う(ニコチンを摂取する)ことに慣れていた体が、もがき苦しんでいるのです。 頭痛がおさまるまでの期間は、3日〜1ヶ月程度。 今ま ...
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【嫌な人・苦手な人との接し方10選】ストレスの溜まらない付き合い方とは?
嫌な人(苦手な人)と付き合うのは、大変ですよね。 いちいち嫌味を言ってくる上司…。 ライバル心むきだしのママ友…。 「私のことが憎いのかな?」というくらい文句を言ってくる姑(義母)…など。 嫌な人のタ ...
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【心配性の特徴と原因】心配しすぎる性格を克服する方法とは?
心配性だと、常に不安にさいなまれますよね。 電気は消したかな…? 天気は崩れないかな…? そんな軽いものならまだしも、不安すぎて夜も眠れない状態になるのはつらいでしょう。 心配性の原因は、理想が高すぎ ...
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【とっさに言い返せない原因】効果的に反論する方法とは?
とっさに何かを言われると、うまく言い返せない。 反論を試みるものの、挙動不審になってしまったり、論点がズレてしまったりする。 そんな状況はつらいですよね。 とっさに言い返せない原因は、パニック、感情表 ...
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【威圧感のある人の10の特徴】怖いオーラがある人との付き合い方とは?
あなたの周りに「威圧感のある人」はいませんか? いつもどこか上から目線で、態度が偉そう。 何事においても主導権を握りたがり、人のことを「お前」呼ばわりする。 そんな人とは距離を置くのが一番ですが、会社 ...
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【気が弱い人の10の特徴】強気な性格になる方法とは?
気が弱い性格だと、悩むことが多いと思います。 言いたいことが言えず、行動するときも人の目が気になる。 体育会系の上司にあたったら、「もっとハッキリ物を言え!!」などと叱られるでしょう。 温厚なのはいい ...
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【ひきこもりの定義と原因】おすすめの働き方・相談できる支援団体とは?
いま、ひきこもりが社会問題になっています。 内閣府の調査によると、広義のひきこもりは推定69.6万人もいるそうです。 ちなみにひきこもりの定義は、「6か月以上続けて自宅にひきこもっている状態」です。 ...
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【緊張する原因と対策】緊張せず、平常心を保つ方法とは?
緊張する(もしくはしすぎる)というのは、悩ましい問題。 緊張しやすい性格だと自覚しているため、人前に出るのを避けている方もいるでしょう。 いい緊張感なら問題はありませんが、手足が震えたり、赤面したり、 ...
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【無気力になる原因と対策】うつ病・無気力症候群等の可能性に要注意!
いま、無気力ですか? これと言った理由もないのに、なぜか気力がなく、布団から出られない。 仕事に行きたくないし、人にも会いたくない。 この記事にたどりついたのは、おそらくそのような方、あるいはそれに近 ...